יום ראשון קלוריות קלוי

צלי יום ראשון הוא ארוחה בריטית מסורתית המוגשת בימי ראשון לארוחת צהריים. צלי יום ראשון טיפוסי מורכב של בשר קלוי או עוף, תפוחי אדמה קלויים, ירקות, מאכלים משלימים אחרים רטבים כגון מלית, פודינג יורקשייר, רוטב רוטב מנטה.

בשר

100 גרם, או 3.5 גר ‘, מנה של חזה עוף צלוי מכיל כ 170 קלוריות. 3.5 גרם. מנה של רוסטביף יש 135 קלוריות, וכן חלק דומה של רגל צלוי של כבש יש 235 קלוריות.

יְרָקוֹת

ירקות מוגש בדרך כלל עם ארוחת צהריים יום ראשון כוללים גזר, אפונה, שעועית ירוקה parsnips. אונקיה אחת של גזר מבושל יש 7 קלוריות, אותה כמות של שעועית ירוקה יש 10 קלוריות. אונקיה של אפונה מבושל או parsnips מספק כ 20 קלוריות. 3.5 גרם מנה של מחית תפוחי אדמה וחמאה יש 105 קלוריות. תפוחי אדמה צלויים יש כ 150 קלוריות לכל 3.5 גרם מנה.

ליווי

100 גרם, או 3.5 גרם, מנה של רוטב יש כ 54 קלוריות. 50 גרם, או 1.7 גרם מנה של המילוי יש כ 70 קלוריות, ו 18 גרם קטן, או 0.6 גר ‘, יורקשייר פודינג יש 50 קלוריות.

קלוריות

צלי יום ראשון טיפוסי המורכב מ -3.5 גרם של עוף צלוי, 3.5 גרם של צלי מעור מעורב ופירה, 4 גרם של ירקות מבושלים ומנת רוטב מספקים כ -400 קלוריות. הוספת שני פודינגים קטנים יורקשייר וחלק מלית מגדיל קלוריות סך של כ 565. צלי יום ראשון מלא עם כל המלווים חלקים גדולים של בשר ותפוחי אדמה שווה בערך 850 קלוריות.